Нормы сохранения здоровья и активного долголетия были придуманы задолго до нас и даже подробно расписаны. Мы просто ими пренебрегаем
Как жить так, чтобы не болеть, не заражаться всякими инфекциями и прожить долго? Наверное, об этом думает и мечтает каждый нормальный человек и, конечно же, старается что-то делать в меру своей образованности. И в зависимости от среды обитания и воспитания, конечно же.
О том, что курить и пить алкоголь вредно, знают все. Равно как и есть жирную пищу и вести малоподвижный образ жизни. Об этом говорят и пишут все. Каждый день кто-то из светил медицины открывает всё новые и новые способы профилактики того или иного заболевания или состояния. Оказывается, чтобы быть здоровым надо есть кунжут, пить соду и так далее. И мы им верим, следуем их советам. Кому это помогло восхваляет, а кому нет – те уже ничего и никогда не скажут. Беспроигрышный метод, согласитесь.
Так как нужно жить? Что надо делать? Давайте немного порассуждаем.
Итак, всё начинается с чистоты. И тут чистота тела и души неразделимы. Нужно мыть руки до еды и после. И вообще мыть их почаще, так как все инфекции к нам попадают через наши руки. "Фекально-оральный путь заражения" - так это называется в медицине. Думаю, переводить этот термин не нужно.
А насколько часто их надо мыть? Минимум 5-6 раз в день. 3 раза правую и столько же левую. Тщательно между пальцами. Потом обязательно нужно прополоскать рот, промыть нос, лицо, шею и освежить волосы. Руки надо мыть до локтевых сгибов. По возможности желательно мыть и ноги. До лодыжек. Причём опять-таки тщательно промыть водой межпальцевые промежутки. Нудно и долго не так ли?
Про чистку зубов говорить, думаю, не нужно. Но всё-таки их лучше чистить очень старательно. И это при том, что вы, как сказано выше, должны обязательно ополаскивать рот после каждого приёма пищи.
А пищу надо также есть избирательно. Необходимо тщательно разжевывать, измельчая основательно. Особенно, если это мясо. Не нужно проглатывать наспех твёрдые и большие куски.
Качество самого мяса также имеет большое значение. Если не хочешь отравиться, следи за тем, чтобы мясо было приготовлено с соблюдением всех правил безопасности. То есть прошло тщательное кипячение или обжаривание. Не следует есть мясо с кровью или недоваренное. Особенно если мясо скоропортящееся, каким является свинина, рыба и мясо других морских и речных обитателей. Через них также передаются множество инфекций и паразитов. В жарком климате лучше не есть их вообще, если неизвестен срок свежести. Ну, вы об этом тоже, наверное, знаете.
И не надо есть мясо диких животных, если они не относятся к парнокопытным. Это очень опасно. Причём очень опасными вирусами. Ну, об этом мы уж точно теперь все знаем, так ведь?
Кроме того, надо быть умеренным в еде. Не следует переедать. Лучше всегда вставать со стола с чувством лёгкого голода. Периодически будет полезным голодание. Почему? Да просто потому, что при голоде организм мобилизует дополнительные ресурсы, и исследования последних лет показывают, что при этом уничтожаются даже раковые клетки. Интересно, правда же?
И надо стараться побольше употреблять жидкости, особенно воду. Да и её надо пить осторожно. Один полный стакан выпивать в два-три глотка, желательно сидя. Не торопясь. Надо стараться получить удовольствие от употребления воды, так как именно вода является основой нашего существования. Надо стараться, чтобы баланс еды, воды и газа всегда был одинаков в желудке. Нарушение приводит к нежелательным последствиям.
Надо побольше двигаться. Делать гимнастику или просто ходить. Движение – это жизнь. Особенно необходимо уделять внимание суставам и позвоночнику.
И постоянно очищать свои мысли. Это не просто, но крайне важно. Понаблюдайте за своими мыслями. Постарайтесь не думать плохо. Вообще. О чём? Обо всём. О людях, о происходящем, о близких и даже о недругах. Поищите вокруг себя позитивное. Очистите свои мысли от мата и грубости. Просто сотрите их. Если случайно вырвалось, извинитесь. Даже если это было мысленно. Попросите прощенья у себя.
Плюс ко всему, не стоит загрязнять свой мозг веществами, отравляющими его. Это, конечно же, алкоголь и тому подобное. Поэтому грубость и хамство ходят рука об руку с ними. Лучше их не употреблять вообще. Или постараться уменьшить.
Каждый день чем-то прекрасен и неповторим. Это кажется, что все дни похожи друг на друга. Нет. Каждый день, неделя, месяц и год приносят столько хорошего, что надо просто их научиться замечать. И тогда вы поймёте, как много хорошего происходит кругом. Плохого столько же, но надо настроить свой внутренний мир на хорошее. Не желать зла никому. Не сплетничать, не наговаривать на кого-то. Тем более не обсуждать с другими свои семейные проблемы. Даже если собеседник - твой близкий друг или родственник. Не надо. Это твой мир, твоя жизнь и судьба. Каждый негатив отражается на твоём здоровье.
Не стоит вести беспорядочную половую жизнь. Это неизбежно приводит к болезням. Целые нации и государства в своё время вымерли от этого. Вы об этом знаете. Человек полигамен. И если есть человек, который тебе нравится, и между вами вспыхнули чувства, то нужно быть готовым нести ответственность за свои поступки.
Надо заботиться о близких. В первую очередь о своих родных. Если сможешь, то потом думай о больных и немощных. Если ещё есть, чем поделиться, то помогай бедным. Помогая другим, ты обретаешь чувство удовлетворённости и будешь постоянно помнить о том, что рядом есть те, кому ещё хуже, чем тебе. И всегда будешь знать о том, что когда-то ты можешь оказаться рядом с ними. Даже если ты безмерно богат и имеешь неограниченную власть над всеми.
Береги родителей. Особенно, когда они уже старые. Постарайся сделать так, чтобы они прожили долго. Это твой долг, как и долг воспитать таких же детей, которые будут помогать тебе в старости. Если такого не будет, значит - это твоя вина. И беда. Ты ответственен за это.
Вот такие вот нехитрые правила нормального образа жизни, так же? Многие об этом слышали и продолжают слышать из уст различных экспертов в области здорового образа жизни и даже создаются целые институты по их внедрению. Все они зарабатывают большие деньги на этом.
Наверное, кто-то подумал, чего это я вдруг начал "топить" на эту тему. И чего это я начал повторять известные истины?
А я ведь просто перечислил лишь малую часть из того, что написано в Коране и Хадисах. Такие же правила жизни написаны и в других основных религиях мира. А ведь все они были написаны более 15 веков назад. По этим правилам жили наши предки и поэтому сохранились как народ, как нация. И ничего невыполнимого в этих правилах нормального, человеческого образа жизни нет. Просто, можно им следовать и тогда можно рассчитывать на ту самую долгую жизнь, о которой мы все мечтаем.
Причём для этого не нужно быть суперобразованным и начитанным. Можно быть абсолютно безграмотным. Но при этом быть нормальным человеком. С нормальным образом жизни.
Мне как врачу эти нормы весьма понятны, и каждому правилу я могу дать логическое объяснение с точки зрения медицины. И почему считается, что медицина противоречит религии? Абсолютно нет. Мы ведь делаем одно дело. Жаль, что долгие годы я не знал об этом и получал совсем искажённую информацию от "знатоков" Веры. Неважно какой, Буддизма, Христианства или Ислама. Как и не знал о том, что, сам того не зная, я проповедовал основы праведной, то есть правильной жизни.
Почему это важно?
Я просмотрел статистику заболеваемости и смертности от COVID-19 в различных странах, и что бросилось в глаза, так это значительно низкие показатели в странах, где большинство населения соблюдает законы традиционных религий. Можете тоже посмотреть и сравнить. А максимальная заболеваемость и смертность приходится на страны, где индустриализация сместила традиционные и вековые устои народа на задний план. Поизучайте, это очень интересно.
Нет, я сейчас не занимаюсь пропагандой религии, абсолютно нет. Это не моя тема, и я далеко не знаток в этих вопросах. Я о том, что нормы сохранения здоровья и активного долголетия были придуманы задолго до нас и даже подробно расписаны. Мы просто ими пренебрегаем. Мы стараемся не следовать им и в итоге регулярно получаем вспышки тех или иных эпидемий. Об этом, кстати, написано в Коране.
И получаем обычные болезни, которые сегодня уносят миллионы жизней на планете. А ведь от нашего образа жизни зависит 50% нашего здоровья. Так говорит ВОЗ. И мы цитируем эту цифру, доказываем. И для меня было откровением, что об этом говорили те, кого мы сегодня считаем пророками и детьми божьими. И это справедливо, так как их учения сохранили жизнь практически всем ныне живущим на этой земле. Получается, что врачи просто пропагандируют то, что написано в священных писаниях. С этой позиции термин "Врач от Бога" приобретает совсем другой смысл, не так ли?
Берегите себя и хороших врачей!
Фото: islam.ru.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ И ЧИТАЙТЕ НАС В TELEGRAM!
