Ну, в общем, как вы поняли, я обладаю всеми классическими свойствами такого не любимого водителями-мужчинами явления, как «женщина за рулем».
Часть 7
КАК НАЙТИ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖИВАТЬ ХОРОШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ
Как бы мне хотелось посещать модный фитнес-клуб и чтобы накаченный и красивый инструктор (можно гей) рассчитал мне силовую нагрузку и рацион питания.
Но в отсутствии достаточного времени приходится об этом только мечтать.
Если вы, так же, как и я, можете только лелеять эту мечту, то мои советы могут пригодиться вам так же, как они пригодились мне (правда в разное время).
Совет 1
Ходите по лестнице. Откажитесь от лифтов. Многие говорят, что хождение по лестнице не влияет на фигуру, но зато даст вашим ногам нагрузку и позволит, как говорится, «размять булки».
Я, конечно, иногда забываю об этом, но в те дни, когда я этого не забываю, мои ноги мне шепчут слова благодарности.
Совет 2
Если вы весь день, как я, сидите за компом, то делайте перерыв на зарядку. Мы, например, делаем этот перерыв всем коллективом в 16.00. Буквально 7-10 минут, но зато после этого чувствуешь себя отлично.
Совет 3
Гулять с детьми можно с пользой для тела и для ваших отпрысков.
Можно побегать с ними в догонялки, можно наперегонки, можно покататься с горки (там тоже есть лестница). Купите себе ролики/велик/самокат/ и катайтесь вместе!
Да мало ли что можно придумать, гуляя с детьми.
К вам обязательно будут присоединяться соседские дети, что тоже хорошо, потому что ваш ребенок еще и будет гордиться вами и ваш авторитет рикошетом упадет на вашего ребенка среди его возрастной среды.
Что делать, если у вас еще младенец до 2 лет? Используйте его вес как дополнительную нагрузку для силовых упражнений!
Можете с ним на руках приседать, можете делать наклоны в разные стороны. Можете на вытянутых руках его поднимать вверх-вниз, от себя-к себе.
В общем, тут все дело за вами и вашей фантазией.
Кстати, в этом возрасте дети начинают ходить, а стало быть, начинается «раковый период».
Примечание: В категориальном аппарате мамашек «раковым периодом» считается период, когда ребенок начинает ходить, но не самостоятельно и ему нужна ваша поддержка. А так как ребенок значительно ниже ростом, то маме приходиться складываться вдвое, чтобы поддерживать ребенка за руки или за подтяжки для хождения.
В этот суровый период вам пригодится следующий совет.
Совет 4
Создайте дома свой фитнес-клуб.
Купите гантели и/или домашний маленький тренажер (хотя принципе можно обойтись и без этих атрибутов) и опять гаджет в помощь!
Находите в ю-тубе комплекс упражнений и вперед к светлому и стройному будущему
Когда я была в декрете, мне помог прийти в форму БОДИ-БАЛЕТ.
Не буду расписывать его плюсы, ведь у нас есть Гугл-животворящий.
Совет 5
Ходите пешком.
Я не вожу машину. Потому что не хочу. Мое «не хочу» продиктовано несколькими причинами:
- нежелание добавлять в атмосферные слои дополнительные выхлопы;
- нежелание создавать аварийные ситуации на дороге;
- нежелание мучиться с парковкой (потому что надо не только найти место для железного коня, но и припарковать его правильно и быстро, а невозможность этого может вызвать в моем елейном организме временную задержку корректирующей афферентной импульсации века, в простонародье – дергающийся глаз;
- нежелание оправдываться, говоря «ну, я не заметила», пуская этот текст прямиком в честные глаза гаишника или водителя-мужчины.
Ну, в общем, как вы поняли, я обладаю всеми классическими свойствами так не любимого водителями-мужчинами явления как «женщина за рулем».
Так вот.
Я, как сумасшедшая женщина, вообще один период ходила пешком на работу.
Минусы: возле дорог нечем дышать, по приходу на работу нужно еще отойти от марафона. В общем, теперь я за рациональное хождение.
Тем, кто водит машину, можно парковаться чуть дальше от места, куда вы ехали, чтобы можно было немного прогуляться.
Ну и в школу и детский сад мы тоже идем пешком всей семьей. Это примерно два квартала.
Я уверена, что у вас есть свои рецепты стройности, и буду рада, если вы будете ими делиться в комментариях и мы вместе составим более идеальные способы быть стройной несмотря ни на что.
